首先要意识到戒烟的益处:仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超...
7、科学有效果的戒烟办法,WHO 以及各国医学戒烟指南戒烟贴:尼古丁替代品(例如:尼古丁贴),是戒烟贴辅助物,起到缓慢减毒作用,戒烟成功率比干戒高一倍。这种...
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替...
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戒烟的小妙招, 学会了很实用
如何快速戒烟?
1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。...
1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功 2.扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。3.坚决拒绝香...
有效戒烟方法 第一日:准备阶段充分认识吸烟的多种危害,增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一...
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