本草纲目毽子舞完整背面教学版

发布时间：2024-07-30 22:18
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本草纲目毽子操减肥有效果吗 本草纲目毽子舞瘦哪里

本草纲目毽子舞属于一种全身性的运动，但是人体在跳毽子舞的时候，主要锻炼的是人体的腹部、髋关节、臀部、腿部等部位；要是工作标准，同时大腿上抬、外展、外旋、...

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运动的目的是为了健身，至于本草纲目毽子操和跳广场哪个效果好，就看你是既减肥又健身，还是单纯健身。个人觉得既减肥又健身的话本草纲目毽子操效果好

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