经常吃精米容易得什么病

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经常吃精米容易得什么病如果每天吃1根玉米，身体会有什么变化呢？ 1根玉米有多少营养？ 要说1根玉米的营养，并非只是简单地补充碳水化合物让我们果腹。虽然在全谷物中，玉米不算是最佳的粗粮，但相比于我们平时吃的精米白面，玉米的部分营养成分会更胜一筹。一根小一点约200克的带棒玉米，可食部为100克后面会介绍。

为了帮助糖尿病患者控制血糖、维持体重，以下是一些晚餐的忌嘴与宜食的提示，希望能给大家带来帮助。糖尿病人晚餐牢记“3忌4宜”，血糖稳定正常，不长胖一、晚餐忌食1、忌吃精米白面：精米白面属于精细粮，吃后容易升高血糖，还会让胰岛素加快分泌，产生胰岛素抵抗，而且精米和白面经还有呢？

大雪后气温骤降，多吃点“粗”，身体舒服，吃多了精米精面，容易增加高血糖、高血脂以及心血管病和某些癌症风险，所以在日常饮食中应该摄入一些粗粮谷物，它们能提供更多的膳食纤维和维生素，也能减少疾病风险，虽然精米的口感更好，但健康更重要呀！ 分享一道“粗粮细作”的藜麦蒸糕，后面会介绍。